스트레칭
-
자기 전 5분 동안 만드는 미래의 청사진전문가 칼럼 2021. 3. 1. 23:44
잠들기 전 짧은 루틴이 목표달성에 시너지를 만든다 많은 성공한 사람들이 하루를 여는 아침 루틴을 중요하게 생각한다. 물론 나 역시 아침을 어떤 태도로 맞이하는가는 상당히 중요하다는 데 동의한다. 그러나 하루를 여는 것이 중요한 만큼 하루를 마무리하는 시간도 중요하다. 아침을 여는 방법과 관련된 책이나 일화들이 많은 데 비해 하루를 마감하는 밤 루틴을 가진 사람은 그닥 많지 않은 것 같다. 하루의 시간을 효율적으로 구성해 사용했다면 내일도 성공적인 하루 설계를 위해 짧지만 습관적인 나만의 루틴을 하나 만들어보는 것도 좋겠다. 밤 루틴을 만드는 방법은 여러 가지가 있지만 다들 어렵지 않은 것들이다. 앞서 언급했던 음악루틴을 활용해 편안한 음악 한 곡을 들어도 좋고 잠에 들기 5분쯤 전에 잘 수 있는 편안한 ..