루틴만들기
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나에게 이로운 배경 만들기-향기루틴전문가 칼럼 2021. 2. 23. 19:41
당신을 편안하게 만드는 향기를 전략적으로 이용하라! 봄을 좋아하는 나는 봄밤의 냄새를 기억한다. 약간 습기를 머금은 것 같은 공기와 흙냄새가 섞인 시원한 바람이 그것이다. 언젠가 내가 친구에게 봄이 오는 냄새가 느껴지냐고 묻자 친구는 "봄이 오는 냄새가 어딨어"라며 핀잔을 주었지만 분명히 나는 그 냄새를 맡고 있었다. 누구에게나 머리에 기억하는 특별한 향기가 있을 것이다. 그것은 때로는 이제는 만날 수 없는 할머니가 해주셨던 맛있는 음식의 향기일 수도 있고, 사랑했던 사람이 늘 뿌리고 다녔던 향수냄새일 수도 있다. 나 역시 특정 회사의 바디로션 냄새를 맡으면 짝사랑했던 상대가 떠오르곤 한다. 이렇게 냄새는 특정 기억을 불러일으키는 경우가 많은데 이를 ‘프루스트 효과’라고 한다. 프루스트효과는 프랑스 작..
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아침을 긍정적으로 시작하라, 모닝루틴전문가 칼럼 2021. 2. 14. 08:58
아침은 많은 사람들이 중요하게 생각하는 시간이다. 하루를 새롭게 여는 시간이기도 하고 아침의 컨디션에 따라 그날 전체의 리듬이 결정되기도 한다. 그래서 많은 성공한 사람들에게는 모닝루틴이 있다. JYP엔터테인먼트의 대표 ‘박진영’씨는 시간관리를 철저히 하는 것으로 알려져 있다. 그는 TV프로그램에 나와 자신의 일정표와 아침루틴을 이야기한 적이 있는데 역시 일정한 습관을 반복하는 그만의 루틴을 지켜오고 있었다. 그는 7시 반에 일어나 일본어공부를 하는 것으로 하루를 시작한다. 그리고 영양제 및 견과류와 과일, 올리브오일을 곁들인 가벼운 식사를 하는데 20년 가까이 이어온 그만의 습관이었다. ‘악마는 프라다를 입는다’의 실제 주인공 안나 윈투어는 아침 5시 45분에 일어나 테니스로 하루를 시작하는 루틴을 가..