루틴
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작은 성공법칙 만들기-소확행 루틴전문가 칼럼 2021. 3. 15. 09:31
당신에게 성취감을 주는 작은 단위의 계획을 세우자 한 때 인형뽑기가 엄청난 유행을 불러일으킨 적이 있었다. 인형뽑기방이 우후죽순으로 생겨났고 뽑은 인형을 SNS에 올리는 사람들도 많았다. 전문가들은 인형뽑기 열풍의 원인으로 성취감을 뽑았다. 취업난과 경쟁에 대한 압박, 일상의 스트레스가 많은 이 시대를 사는 젊은이들이 인형뽑기를 하며 성취감을 느낀다는 거다. 절망과 막막의 안개 속에서 기쁨을 찾을 무언가가 필요한 시대에 인형뽑기가 맞물려 선풍적인 유행을 몰고 왔다. 소소하지만 확실한 행복이라는 ‘소확행’이라는 단어가 등장했다. 나도 그 유행에 참여했다. 한번은 잡을 듯 말 듯 아슬아슬하게 인형뽑기에 실패하자 계속해서 돈을 집어넣다가 7만원을 날린 적도 있다. 그 돈이면 인형을 몇 개 사고도 남았겠지만 또..
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운동을 습관화하라, 프리랜서는 몸이 자산이다전문가 칼럼 2021. 3. 8. 22:27
더 건강하게 나를 만드는 루틴전략 ‘건강을 잃으면 모든 것을 다 잃는다’는 말이 있다. 이 말은 모든 사람에게 적용되지만 특히 프리랜서는 건강을 지키는 것이 무엇보다 중요하다. 프리랜서 강사로 활동한 지 2년이 지났을 때였다. 어느 정도 규칙적으로 강의가 들어오고 일반 회사를 다니는 사람들의 월급정도의 수입이 유지되고 있었다. 그만큼 함께 일하는 파트너업체들과의 신뢰관계도 쌓였고 프리랜서 강사로서의 삶에 만족감을 느끼기 시작했다. 그 시기에 갑자기 몸이 심하게 아팠다. 얼굴이 심하게 부어오르면서 붉은 반점이 생기기 시작했다. 동네 병원에 갔더니 대상포진약을 처방해주었다. 그러나 얼굴상태는 더욱 심각해졌고 화장으로 커버가 되지 않을 정도였다. 다음날 강의가 잡혀있었는데 저녁 때 몸은 더 안좋아졌다. 결국 ..
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아침을 긍정적으로 시작하라, 모닝루틴전문가 칼럼 2021. 2. 14. 08:58
아침은 많은 사람들이 중요하게 생각하는 시간이다. 하루를 새롭게 여는 시간이기도 하고 아침의 컨디션에 따라 그날 전체의 리듬이 결정되기도 한다. 그래서 많은 성공한 사람들에게는 모닝루틴이 있다. JYP엔터테인먼트의 대표 ‘박진영’씨는 시간관리를 철저히 하는 것으로 알려져 있다. 그는 TV프로그램에 나와 자신의 일정표와 아침루틴을 이야기한 적이 있는데 역시 일정한 습관을 반복하는 그만의 루틴을 지켜오고 있었다. 그는 7시 반에 일어나 일본어공부를 하는 것으로 하루를 시작한다. 그리고 영양제 및 견과류와 과일, 올리브오일을 곁들인 가벼운 식사를 하는데 20년 가까이 이어온 그만의 습관이었다. ‘악마는 프라다를 입는다’의 실제 주인공 안나 윈투어는 아침 5시 45분에 일어나 테니스로 하루를 시작하는 루틴을 가..
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규칙성이 주는 선물-루틴의 법칙전문가 칼럼 2021. 2. 2. 04:39
최근 코로나19의 재확산으로 인해 일주일에 한 번만 회사에 출근하고 나머지 5일은 집에서 재택으로 근무를 하게 된 친구가 일하는 게 너무 힘들다고 했다. 그녀의 가장 큰 고민은 업무의 강도가 아니었다. 일과 휴식이 혼재된 집 안에서 제대로 업무에 집중하기도 힘들고 생활패턴이 무너져 버렸다고 한다. 9시 30분부터 재택으로 업무를 시작하는데 9시 26분이 될 때까지 자다가 씻지도 않고 바로 업무에 들어가고 업무 중간중간에도 밀린 청소며 빨래를 하기도 하니 일의 효율이 떨어질 수 밖에 없었다. 코로나 팬데믹의 장기화로 인해 이런 고충을 토로하는 사람들이 많아졌다. 일과 휴식 사이에서 균형점을 찾지 못하고 생활리듬 자체를 흐트러뜨려 심한 우울감까지 호소하는 경우도 많다. ‘코로나블루(코로나19 장기화에 따..